فرق کاهش وزن و کاهش سایز

خیلی از دوستان می پرسند که فرق کاهش وزن و کاهش سایز چیست؟

.

افرادی که یک برنامه ورزشی را شروع میکنند ، پیش آمده است که پس از مدتی هیچ وزنی کم نکرده اند و یا در برخی موارد وزنشان اضافه هم شده است.

هم تمرینات هوازی و هم تمرینات بدنسازی می توانند موجب چربی سوزی و عضله سازی شوند. بنابراین ثابت ماندن وزن به معنی بیهوده بودن تمرینات نیست.

.

*چون که عضله چگالی بیشتری نسبت به چربی دارد ، این یعنی حجم کمتری نسبت به چربی اشغال می کند بنابراین ممکن است حتی با تمرینات مناسب بدنسازی ، بدون تغییر وزن و یا حتی با افزایش وزن کمر باریکتر به نظر برسید یعنی سایز کم شده است.

.

.