غذاهای ارامش بخش برای افرادی که عصبانی هستند:

1-یکی از مواد معدنی که در سلامت جسمی و روحی تاثیر زیادی دارد ، آهن است.آهن ، اکسیژن را از ریه به بافت ها ئ اندام های بدن می رساند و کم خونی ناشی از فقر آهن ،اکسیژن رسانی به بافت ها ، از جمله مغز و اعصاب را مختل می کند.

 

2- تمامی کربوهیدرات ها(اعم از ساده و پیچیده ) ، مغز را تحریک می کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند.

برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود که آرام تر هضم می شوند.بهترین منابع این مواد ، غلات و نان های سبوس دار است.مصرف قند ها همچنین باعث تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئیدها در بدن می شود.

 

3-اپیوئید ها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر روحیه هم اثر مطلوب می گذراند.

 

4-مصرف حتی مقدار کمی قند ، قدرت یادگیری و حافظه انسان را بهبود می بخشد و مصرف یک تا 2 قطعه کوچک شکلات در روز می تواند تاثیر خوبی بر روحیه فرد داشته باشد.

 

 

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  نوشیدن بیشتر مایعات