غذاهای سرشار از کلسیم
غذاهای سرشار از کلسیم بخورید
.
کلسیم برای بازسازی عضله،سلامتی استخوان ها و رشد عضلات اهمیت دارد.
بهترین منابع کلسیم فقط از شیر تامین نمی شود در عوض منابع بهتری مانند:
بادام غنی شده یا شیرسویا،اسفناج،آجیل،پنیر سویا،گیاهان با برگ سبز هستند که می توانید از آنها استفاده کنید.
همه اینها دو برابر یا بیشتر از شیرگاو دارای کلسین هستند.
اثرات التهابی کمتری برای بدن شما دارند.
پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی