راهکار برای نتیجه مطلوب و رسیدن به عضلات باسن دلخواه (مخصوص خانم ها)

.

  1. بهترین راخکار برای این است که شدت تمرین را بالا ببرید و از وزنه های سنگینتری استفاده کنید.
  2. دو بار در هفته3تا4 حرکت را انتخاب کنید و هر حرکت را 3تا 4 ست با تکرار های 8 الی 15 انجام دهید،زیرا عضلات بایدفرصت ریکاوری داشته باشندواگر عضلات ریکاوری نشوند و مدام در حال تمرین باشند به جای اینکه رشد کنند تحلیل میروند.
  3. استفاده از مکمل های پروتئینی مخصوصا پروتئین وی بسیار موثر است زیرا تمرین بخشی از فرم دادن به عضلات است و بخش دیگر تغذیه مناسب است که نقش کلیدی دارد و تمرین به تنهایی شما را به نتیجه دلخواه نمیرساند.

.

.

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  وزن کم کردن