شل شدن پوست بدن

اگر پوست بدنتان شل شده چکار باید بکنید؟

.

1. آب بیشتری بنشوید.
2. آنتی اکسیدان مصرف کنید.
3. ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین کنید.
4. پروتئین بیشتری بخورید و مکمل BCAA و گلوتامین مصرف کنید.
5. تمرین با وزنه را فراموش نکنید دقیق و حساب شده کار کنید.
6. از یک رژیم غذایی تخصصی همراه تمریناتتون بهره بگیرید.

.

.