سبزیجات کم کالری و مغذی

سبزیجات کم کالری و مغذی برای کاهش وزن

.

• فلفل دلمه ای: فلفل های دلمه قرمز،زرد و سبز رنگ بسیار مغذی هستند. این گیاه حاوی آنتی اکسیدان بوده و در برابر سرطان و کلسترول محافظت از فرد کرده و باعث کاهش التهاب نیز می شود.
• کلم بروکلی: بروکلی نوعی کلم است که تصور می شود مقاومت به انسولین را در افراد دیابتی نوع2 کاهش می دهد.
• قارچ : قارچ در میان سبزیجات یکی از کم کربوهیدرات ترین ها محصول می شود.
• اسفناج : اسفناج  یکی از سبزیجات برگداری است که مزایای سلامتی زیادی دارد.