یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج ، یکی از بهترین راه های درمان کم خونی است

.

اسفناج سرشار از آهن ، فولیک اسید و ویتامین B12 است.

مصرف یک و نیم فنجان اسفناج در روز، در حدود 35 درصد نیاز روزانه شما به آهن و 33 درصد نیازتان فولیک اسید را برطرف می کند.

.

یک فنجان لسفناج را در میکسر ریخته و بعد با اضافه کردن کمی آب ، آن را به پوره تبدیل کنید.

سپس مقداری سیر و پیاز را با یک قاشق روغن زیتون روی تابه سرخ کرده و پوره اسفناج را به آن اضافه کنید.

پس از 10 دقیقه پخت در حرارت کم ، آن را میل کنید.

.

.

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  نکاتی برای مصرف قرص لاغری آلفا اسلیم