بسیاری از فاکتور های مختلف روی ریکاوری عضلات تاثیر گذار هستند خوشبختانه اکثر آنها در کنترل شما هستند و به راحتی می توانید آنها را اصلاح کنید.

.

** به منظور بهبود ریکاوری و عملکرد سعی کنید نکات برتر زیر را به کار گیرید:

  1. از ترکیب پروتئین و کربوهیدرات بعد از تمرین استفاده کنید.
  2. قبل و بعد از تمرین آب مصرف کنید.
  3. به منظور کاهش سریع درد و کوفتگی عضلانی و افزایش عملکرد از ماساژ استفاده کنید.
  4. به منظور افزایش حداکثری عضله سازی در شب قبل از خواب از پروتئین به طور ویژه کازئین استفاده کنید.
  5. در شب 7-8 ساعت خواب مناسب داشته باشید.

.

.

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  غذای مغز با میوه بلوبری