رژیم کاهش وزن

چند نکته مهم در خصوص رژیم کاهش وزن

.

1. کنترل چیزی که می خورید خیلی مهم تر از مقدار غذا خوردنتان است.
2. شما با خوردن قند و کربوهیدرات های ساده شده سلول های چربی را گرسنه می کنیدو بیشترین ضرر را به خودتان میرسانید.
3. محدود کردن کالری متابولیسم تان را کند می کند ، شما را گرسنه می کند و تضمین میکند که تلاش هایتان برای کاهش وزن با شکست مواجه خواهد شد.
4. مصرف چربی (سالم) و پروتئین بیشتر و شکر و کروهیدرات تصفیه شده ی کمتر ، متابولیسم تان را تسریع کرده و گرسنگی تان را از بین می برد.
5. رژیم کاهش وزن به معنای غذا نخوردن نیست بلکه به معنای رژیم مصرف صحیح مواد غذایی مورد نیازبدن است.

.

.