رژیم غذایی به چه معناست؟
رژیم غذایی به چه معناست؟
.
آیا اکثر بانوان تصور درستی از رژیم غذایی دارند؟
وقتی با بیشتر مراجعه کنندگان به باشگاه صحبت می کنیم رژیم غذایی را خیلی سخت و طاقت فرسا میشه براشون که برای رعایت کردن آن ، مراحل سختی را باید پشت سر گذاشت.
این تصور اشتباه باعث می شود که رژیم غذایی به عنوان سبک درست زندگی دیده نشود و در رعابت رژیم ها یا دچار افراط میشیم ویا تفریط. تفریط هم نوعی آسیب رسان هست به بدن
بانوانی که وعده های غذایی یا بعضی از گرو های غذایی مانند چربی و کربوهیدرات ها را حذف میکنند. ممکن است در کوتاه مدت ، شاهد کاهش وزن چشم گیری باشند(به دلیل از دست دادن عضلات) ، اما در بلند مدت سیستم متابولیسم بدن هوشیار خواهد شد و برای جلوگیری از گرسنگی سلولی ، هر آنچه میل میشود را به عنوان ذخیره نگه خواهد داشت و به مرور زمان تجمع چربی پیش می آید لذا بهتر است رژیم های غذایی را سبک درستی از زندگی بدانیم و با شیب متوسط و متعادل آن را همیشه رعایت کنیم. تا متوجه عواقب افراط و تفریط در آن نشویم.
.
.
