راهکار برای چاق شدن صورت

8 راهکار مهم برای چاق شدن صورت:

.

1. آب هویج و نارگیل صبحا بنوشید.
2. آب معدنی روزانه 6 لیوان به دفعات مختلفی در طول شبانه روز بنوشید.
3. زیاده روی در حرف زدن و صحبت نکنید.
4. شیر موز ،فندق،پسته،کشمش بعد از ناهار مصرف نمایید.
5. روزانه5-3کیلومتر پیاده روی کنید و نرمش های سبک انجام دهید.
6. قرص ویتامینE روزی400 واحد وقرص ایمدین را نیز شبی 1عدد میل کنید.
7. استرس و فشار های عصبی را از خود دور کنید.
8. از بالش خواب بلند و نامناسب استفاده نکنید.

.

.