در زمان تمرین حتما با عرق کنیم؟
آیا در زمان تمرین حتما باید عرق کنیم؟
.
برخی از مردم به اشتباه بر این عقیده هستند که اگر ببدن در طی انجام حرکات ورزشی عرق نکند انجام آن حرکات بیهوده است.
برای چربی سوزی حتی در هوای گرم لباسهای کلفت و گرمکن به تن میکنند ویا چندین بار در ماه به سونا میروند.
حرارت بدن هنگام فعالیت افزایش می یابد و اگر راهی برای خنک شدن بدن وجود نداشته باشد بعد از مدتی بر اثر بالا رفتن درجه حرارت از هوش خواهیم رفت.
عرق کردن راهی است که بدن ازآن برای برای کاهش دمای خود استفاده کند.
آبی که در خون ما جاری است گرمای بدن را جذب میکند به صورت عرق توسط غدد زیر پوست در سطح پوست منتشر کندوسبب خنکی ما میشود.
اگر در محیط هایی که دارای وسایل خنک کننده هستندویادر فصل سرما ورزش کنیم،میزان تعریق بدن کاهش می یابد واین بدین معنا نیست که بدن ما مقدار کمتری کالری سوزانده است.
بینابراین عرق کردن معیاری برای سنجش میزان کالری سوزانده شده نمی باشد.