درد عضلانی تاخیری

درد عضلانی تاخیری چیست و چه ارتباطی با رشد عضله دارد؟

.

**دردی که 24 تا 72 ساعت بعد از تمرینات سخت در عضلات خود احساس می کنید، یا همان درد های عضلانی تاخیری(DOMS) علامتی هستند که نشان می دهند عضلات شما در حال تغییر در یک سطح سلولی اند.

**یک عضله برای بزرگ تر شدن ، طی فرایندی که به آن هایپرتروفی گفته می شود، لازم است تخریب شود که این تخریب توسط تنش های مکانیکی و فشارهای متابولیکی وارد شده بر بدن روی می دهد.

**بدن ما باید خودش را بازیابی و ترمیم کند تا وقتی دوباره همان حرکت را انجام می دهید از آسیب های بیشتر پیشگیری کند، بنابراین هایپرتروفی روی می دهد.

**هرچند درد های عضلانی تاخیری معمولا رشد عضلات را به دنبال دارند اما این درد ها همیشه هم معادل رشد عضلات نیستند.درد عضلانی تاخیری تنها وابسته به شدت فشار وارد آمده به بدن نیست ، بلکه وضعیت هورمونی ، سیستم عصبی ، عضله ی مورد تمرین از عضلات بیشتر مستعد درد هستند و گیرنده های درد هم تعیین کننده هستند.

.

.