برای خواب راحت چی بخوریم؟

.

داشتن تغذیه خوب و مفید یکی از راهکار های داشتن خواب راحت است.

چند ماده غذایی مفیدبرای خواب راحت:

  1. کیوی : خوردن 2 عدد کیوی قبل از خواب به شما کمک می کنند خواب راحت داشته باشید چون کیوی غنی از ویتامین C ,E ، سروتونین و اسید فولیک است.
  2. موز : موز غنی از پتاسیم است و منبع خوبی از ویتامین B6 است.
  3. گردو : گردو حاوی چربی های سالم و ملاتونین است که می تواند خواب بهتری ایجاد کند.
  4. چای بابونه : چون آنتی اکسیدان دارد پس نوشیدن آن برای بهبود کیفیت خواب عالی است.
  5. ماهی : بیشتر ماهی ها از جمله سالمون و تون دارای ویتامین B6 هستند که برای رفع بی خوابی مفید است.
  6. آب گیلاس : آب گیلاس غنی از ملاتونین است که برای داشتن خواب راحت به ما کمک می کند.

.

.

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  قرص لاغری گوجی