تفاوت کاهش وزن و چربی سوزی
تفاوت کاهش وزن و چربی سوزی
.
**در بسیاری موارد ، معیار افراد برای اطلاع از مقدار کاهش چربی ، وزن بدن است.
در حالی که همیشه وزن معیار صحیحی برای اطلاع از میزان چربی از دست رفته نیست، بلکه تغییر سایز اهمیت بیشتری پیدا می کند.
وزن متشکل از عضلات ، آب ، استخوان ، اندام ها ، و سایر بافت ها و سپس چربی است.ترازو فقط وزن شما را نشان می دهد ، اما به شما نمی گوید که چقدر وزن در عضله ، چربی ، آب ، استخوان ها یا اندام ها وجود دارد.
** چگونه تفاوت کاهش وزن و چربی سوزی را بدانیم؟
یک شخصی را در نطر بگیرید که یک ماه ورزش می کند و رژیم غذایی کاهش وزن را دنبال کرده است ، بعد از یک ماه روز ترازو می رود اما ناامید پایین می آید؟چرا؟
چون هیچ گونه کاهش وزنی نداشتند اما لباس هایشان از ناحه کمر و ران گشاد و یا آزادتر شده است.
**علت چیست؟
شاید باور نکردنی به نظر برسد اما این احتمال وجود دارد که شما لاغر شوید بدون اینکه وزنتان تغییری کرده باشد.
این اتفاق زمانی می افتد که شما چربی از دست می دهید و در عین حال عضله می سازید.
هنگام ورزش برای کاهش عضلات مافعال هستند و هر چقدر این فعالیت و شدت بیشتر باشد، کاهش چربی بیشتر و وزن عضله بیشتر از قبل خواهد شد.
این شرایط یک وضعیت کاملا سالم برای هر فردی است.
زمانی که ورزش می کنید ، سلول های چربی زیر پوست شکسته و دفع می شود و باعث کوچک شدن سلول چربی زیر پوست و یا همان کاهش سایز می شود.
یعنی وزن شما ممکن است همان باشد اما سایز کم کرده باشید و این نشان می دهد روندتان درست پیش می رود این تفاوت بین سایز و وزن است.
.
.
