به جای شام میوه نخور

به جای شام میوه نخور!!

.

میوه ها از اون “خوشمزه های ” طبیعی هستن که سرشار از ” ویتامنین” و حتما باید توی برنامه ی روزانمون قرار بگیرن.

.

*همین میوه های کوچولو هم اگر زیاد استفاده بشن می تونن شمارو چاق میکنن.

هر واحد میوه 60 کالری و 15 گرم قند داره میوه هاعموما حس سیری به شما القا نمیکنن پس کسانی که یه بشقاب پر میوه میخورن به خیال اینکه شام سبک! بخورم لاغرشم باید بگیم که سخت در اشتباه هستید.

.

**شما کلی میوه میخوری کلی قند به بدنت میدی ، آخرشم درست حسابی سیر نمیشی و با نارضایتی میگری میخوابی ، اما اگر همون غذاهای معمول رو واسه شامت بخوری بدون خیلی واست به صرفه تر هستش.

.

.