انار

برای لاغری و کنترل اشتها انار بخورید.

.

**ویتامین C موجود در دانه انار به اندازه ای است که می تواند تا 40 درصد از نیاز روزانه ما به ویتامین C  را تامین کند.

این میوه همچنین به علت میزان زیاد فیبر باعث احساس سیری و کنترل اشتها می شود.

به هر دلیلی انار دوست ندارید یا نمی توانید مثل بقیه یک پیاله انار دان شده بخورید، می توانید برای بهره مند شدن از خواص لاغری انار کمی آن را به ماست یا سالاد خود اضافه کنید.

یکی دیگر از راه های مصرف انار ، خوردن رب انار است.

می توانید رب انار یا انار پخته را در کنار غذاهای با مرغ امتحان کنید.

.