راه های افزایش راندمان سیستم گوارش

.

  1. از پرخوری در یک وعده خودداری کنید ، سعی کنید تعداد وعده های غذایی خود را افزایش و حجم آن ها را کاهش دهید ، با کاهش حجم غذا در یک وعده از استرس و فشار بر دستگاه گوارشتان بکاهید.
  2. از نیم ساعت قبل و تا یک ساعت و نیم بعد از صرف غذا از نوشیدن مایعات خود داری کنید زیرا سبب رقیق شدن آنزیم های گوارشی می گردند.
  3. آخرین  وعده غذایی خود را سبک و قبل از ساعت 8 شب و حداقل با فاصله زمانی 2ساعت تا زمان خوابیدن میل کنید.
  4. آنتی بیوتیک ها سبب از بین رفتن باکتری های مفید در روده می شوند تا جای ممکن از مصرف غیر ضروری آن ها خودداری کنید و در صورت استفاده بعد از پایان دوره آنتی بیوتیک از مکمل های غذایی پروبیوتیک که حاوی باکتری های مفید گوارشی می باشند به مدت یک هفته استفاده نمایید.
  5. میوه ها را شکم خالی و حداقل با یک ساعت فاصله از غذا میل کنید.
  6. آب مناسب و به اندازه کافی در طی روز بنوشید.

.

.

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  فواید سودمند سونا