اصول صحیح سوزاندن چربی ها

.

  • استفاده از یک برنامه اصولی تغذیه
  • تمرینات هوازی : در هفته 4-3 بار تمرینات هوازی را به مدت 20-30 دقیقه در هر جلسه انجام دهید نظیر پیاده روی ، دو ، دوچرخه سواری ، ایروبیک
  • پروتئین : در روز حداقل 100 میلی گرم پروتئین مصرف کنید، پروتئین باعث حفظ ، ترمیم و ساخت بافت های ماهیچه ای می شود.
  • چربی های سالم : حدود 20 درصد از کالری مصرفی روزانه شما از چربی های سالم مانند مغز های آجیل و … باشد چربی های سالم برای کارکرد مناسب هورمون ها ، مغز ، چربی ضروری می باشند.
  • کربوهیدرات و قند ها : از مصرف شکر سفید و آرد به طور کامل به دور باشید و به جای آنها از جو ، میوه ها و سبزیجات استفاده کنید.

.

.

پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  جوان نگه داشتن بدن