چگونه چربی پهلو ها را آب کنیم؟

.

  • چربی کل بدن را کاهش دهید.
  • برای کاهش چربی کل بدن کالری دریافتی از غذاها را کاهش و حداقل 3جلسه در هفته تمرین هوازی سیکلی انجام دهید.
  • جرکت های پلانک،پلانک جانبی،چرخضی روسی،و کرانچ آبلیک را به تمرین شکم اضافه کنید.
  • نوع تمرین هوازی را تغییر دهید به دیدن روی تردمیل دوچرخه سواری یا دویدن در فضای باز منجر،این تمرینات به چربی سوزی بیشتر کل بدن
پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی
قرص لاغری آلفا اسلیم پلاس 50 تایی قرص لاغری ویکتوریا کلاژن قرص لاغری دیاموند قرص لاغری اوآک
قرص لاغری اسلیمینگ آبی قرص لاغری اسلیمینگ قرمز قرص لاغری ویکتوریا قرص لاغری استایلیش
قرص لاغری آلفا اسلیم 30 تایی قرص لاغری جی سی 60 تایی قرمز قرص لاغری پشن فروت قرص لاغری ترن اسلیم
قرص لاغری گواوا قرص لاغری بلوبری 60 تایی قرص لاغری بلوبری 30 تایی قرص لاغری گلدن لیمب
قرص لاغری نچرال اسلیم قرص لاغری آلفا اسلیم 50 تایی قرص لاغری تیتانیوم قرص لاغری جی سی 30 تایی
مطلب پیشنهادی :  فیبر برای کاهش وزن