درمان گودی کمر
درمان گودی کمر
.
برطرف کردن علت اصلی بوجود آورنده لوردوز یا گودی کمر می تواند آن را برطرف کند. با این حال علت گودی کمر هرچه باشد با تقویت عضلات کمر و شکم و عضلات باسن می تواندشدت لوردوز را کاهش دهد.
شایعترین علت افزایش گودی کمر ضعیف شدن عضلات شکم و ستون مهره و کاهش قدرت اعطاف پذیری عضلات و تاندون های اطراف لگن است.
این ضعف عضلانی و کاهش انعطاف پذیری در افرادی که شغل نشسته دارند و فعالیت بدنی منظمی ندارند بیشتر ایجاد می شود.
با افزایش سن مشکلات ذکر شده شدیدتر می گردد پس مهم ترین اقدام در درمان لوردوز و گودی کمر افزایش قدرت عضلات شکم و کمر و افزایش انعطاف پذیری بافت نرم اطراف لگن است.
.
.
پرفروش ترین محصولات اسلیمینگ آکادمی